El uso de dispositivos electrónicos en niños y adolescentes se ha convertido en un tema central para las familias mexicanas. De acuerdo con recientes reportes, los menores de entre 8 y 15 años pasan en promedio más de 6 horas diarias frente a una pantalla, ya sea para tareas escolares, videojuegos o redes sociales.
Este fenómeno, que se intensificó tras la pandemia y que sigue en aumento, preocupa a especialistas de la salud y a padres de familia, ya que el exceso de tiempo frente a pantallas puede provocar problemas de sueño, déficit de atención, ansiedad y reducción en la actividad física.
📌 Factores que impulsan el aumento del tiempo en pantalla
• La digitalización de la educación y las tareas escolares.
• El auge de plataformas de streaming y videojuegos en línea.
• La presión social por estar presente en redes digitales.
• La falta de actividades recreativas seguras y accesibles fuera del hogar.
✅Recomendaciones para los padres
1. Establecer horarios claros para el uso de dispositivos.
2. Promover actividades físicas y creativas que no involucren pantallas.
3. Dar el ejemplo, reduciendo también el uso del celular frente a los hijos.
4. Fomentar la comunicación abierta, explicando los riesgos del exceso de pantallas y los beneficios de un equilibrio saludable.
Encontrar un balance no significa prohibir la tecnología, sino enseñar a los hijos a usarla de manera responsable y consciente.
