Columna: “De obesidad a diabetes”.
Dr. Marco Antonio Villalvazo Molho.
EVALÚA SI ERES UN ADICTO A “ESOS” ALIMENTOS.
- Comes rápidamente.
- Piensas repetidamente en ellos.
- Después de cada dieta engordas más.
- Has sentido que te ganaron la partida
- Te han dicho que solo piensas en ellos.
- No puedes dejar para después su consumo.
- Tienes una lucha interna para no comerlos.
- Los tienes en tu bolso por si te sientes mal.
- Después de comerlos sientes remordimiento.
- Has tenido problemas de salud por comerlos.
- Gastas mucho dinero en comida innecesaria.
- Buscas ayuda constantemente para bajar de peso.
- Tienes la necesidad, fuera del control de la voluntad de comerlos.
- Te han dicho que no tienes fuerza de voluntad para dejar de comer.
- Al otro día de comerte “las galletas”, tienes la necesidad de comer más.
- Sientes “un no sé que, en no sabes donde”, que sé te quita comiéndolos.
- Acostumbras a comer solo o a escondidas para que nadie te critique o juzgue.
- Te has dado atracones de comida, pensando que mañana comenzarás la dieta.
- Has intentado dejar de comerlos, pero por algún motivo terminas comiéndolos.
- Principias comiendo un pastel exquisito, pero terminas comiendo “cualquier cosa”.
- Cuando planeas tus vacaciones, piensas mas en lo que vas a comer que en la diversión.
- Sabes que representan un peligro para tu estética o salud, y a pesar de eso te los comes.
Si contestaste SI a más de 4 aseveraciones, tienes un alto riesgo de tener adicción a algún alimento, tu decidirás cuando pedir ayuda.
El aprender a controlar tu manera de comer, será un gran apoyo en la prevención y/o control de tu obesidad o diabetes.
Referencia:
Libro: Historias con Diabetes. Marco A. Villalvazo, Editorial panorama, 2017.
Ahora les contaré la historia de un paciente que hace referencia a este tema.
CONVERTIRSE EN EL HOMBRE QUE QUIERES Y PUEDES SER
Mauricio era un hombre de 29 años que pesaba 119 kilos, que sufría por su falta de control con la comida. Una vez que empezaba a comer no tenía límite. Podía comerse 15 tacos al pastor, un alambre, dos quesadillas, una orden de cebollitas asadas, dos refrescos, y para terminar tomaba un café de olla con un pedazo de pastel de elote con dos bolas de helado de vainilla, y si traía más dinero podría comer más. Prefería comer solo para que no lo juzgaran ni lo criticaran por su forma de comer. Cuando lo conocí me dijo con desesperación que se sentía como un adicto a la comida, que no quería ni podía seguir así.
La madre de Mauricio es alcohólica, y él nunca conoció a su padre. Está separado de su primera esposa, con la que tuvo un hijo, al cual visita regularmente. Con su segunda mujer tiene otro hijo. Trabaja como agente de ventas y se define como depresivo, solitario, muy nervioso y abstemio al alcohol. Duerme mal, no tiene amigos, su comunicación familiar es muy pobre, y por algún motivo que dice desconocer, no es bien visto por su familia política.
Mauricio aceptó con dificultad el apoyo psicológico que le ofrecimos. Al paso de los meses fue mejorando su relación con el mismo, pudiendo manejar cada vez de mejor manera sus múltiples conflictos con el pasado y el presente. Aprendió a perdonar y a perdonarse, a no tratar de cambiar lo que no puede cambiar, al tiempo que mejoraba hábitos de vida. Le enseñé y aprendió bastante bien a conocer y reconocer los alimentos que le causan adicción, logró romper con la adicción a “esos” alimentos y a no llenar los vacíos de su vida con comida.
Han pasado 2 años desde que asistió a mi consultorio por primera vez, hoy se siente feliz con su familia, su trabajo y sobre todo con el mismo. Es cada día más consciente de sus emociones y de lo que come. Está en el peso adecuado y sabe que nunca se va a curar de su adicción a “esos” alimentos, pero cada día refuerza más su compromiso de no recaer, y de seguir luchando por convertirse en el hombre que él sabe que quiere y puede ser.
No puedes cambiar de dónde vienes, pero si hacia donde te diriges… atrévete a influir de manera positiva en tu destino.
Dr. Marco Villalvazo
Médico General Certificado
Educador en Diabetes Certificado
Diplomado en Nutrición y Obesidad
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