Por Sofia Swindall
Con la llegada de la temporada de lluvias y los días más fríos del año, es esencial proteger tu salud y evitar esos molestos resfriados. Fortalecer tu sistema inmune de manera natural es posible con jugos antigripales que, gracias a sus ingredientes llenos de vitaminas y minerales, te ayudarán a aumentar tus defensas.
A continuación, te presentamos tres recetas de jugos antigripales que se convertirán en tus aliados para prevenir enfermedades respiratorias durante esta temporada. Además, recuerda que utilizar un buen extractor de jugos o licuadora es clave para aprovechar al máximo los nutrientes de los ingredientes.
Jugo verde antigripal
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 naranja
- 1 manzana
- 1 rama de apio
- 1 trozo de jengibre (2 cm)
- 1/2 vaso de agua (opcional)
Preparación:
- Lava y desinfecta bien las espinacas y el apio. Pela el jengibre.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora o extractor de jugos.
- Retira la cáscara de la naranja y el corazón de la manzana antes de procesarlos.
- Tritura hasta obtener una mezcla homogénea. Si lo prefieres, añade agua para ajustar la consistencia.
Jugo de naranja y guayaba
Ingredientes:
- 1 naranja
- 2 limones
- 1 cucharada de miel de abeja
- 1 fresa
- 2 guayabas
- 1 taza de piña
Preparación:
- Lava bien todos los ingredientes.
- Pela la naranja y los limones, luego añádelos al extractor de jugos.
- Procesa los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme.
- Agrega la miel de abeja y mezcla bien antes de servir.
Shot de jengibre y cúrcuma
Ingredientes:
- 1 limón
- 10 g de jengibre (aprox. 10 cm)
- 10 g de cúrcuma (aprox. 10 cm)
Preparación:
- Lava bien los ingredientes.
- Coloca todo en el extractor o licuadora y procesa hasta obtener una mezcla concentrada.
Beneficios de estos jugos antigripales
Cada uno de estos jugos contiene ingredientes naturales que son conocidos por sus propiedades para reforzar el sistema inmune. El jengibre y la cúrcuma son potentes antiinflamatorios, mientras que la naranja y el limón aportan grandes dosis de vitamina C, ideal para combatir los síntomas del resfriado.
¡Incorpora estos jugos a tu rutina diaria y mantén tu salud en óptimas condiciones durante la temporada de frío!
