Un reciente estudio realizado por la Universidad de Georgetown ha revelado que la meditación terapéutica puede disminuir los síntomas de la ansiedad de manera tan efectiva como algunos medicamentos. Según los resultados de la investigación, esta forma de terapia ha demostrado ser beneficiosa al “intervenir en el estado mental” de los pacientes de manera positiva.
En este ensayo clínico, llevado a cabo con la participación de 276 individuos previamente diagnosticados con ansiedad en tres centros médicos de la costa este de los Estados Unidos, se dividieron a los participantes en dos grupos. A la mitad se les prescribió escitalopram, un fármaco comúnmente utilizado en el tratamiento de la depresión y la ansiedad, mientras que la otra mitad recibió sesiones semanales de terapia de Atención Plena, también conocida como mindfulness.
La terapia de Atención Plena se basa en principios de la meditación tradicional, como la concentración y la respiración, pero no debe confundirse con ella. Es importante destacar que no existe una traducción uniforme al español para este término, por lo que algunos autores la denominan terapia de meditación, mientras que otros la llaman terapia de Atención Plena.
La investigadora Elizabeth Hoge, líder del estudio, explicó a AP que la terapia de Atención Plena “cambia la relación de las personas con sus propios pensamientos cuando no están meditando”.
