Por Alan Benitez
Con el inicio del ciclo escolar, la preparación de almuerzos saludables se convierte en una prioridad para muchos padres. En su reciente video a través de nuestro canal de youtube de ADR Networks en nuestra maravillosa sección Ser Mujer. Ceci Torres nos comparte consejos prácticos para asegurar que los niños disfruten de comidas nutritivas y equilibradas. La presentadora enfatiza la importancia de incluir alimentos variados como frutas, verduras, proteínas magras, y granos integrales en los lunches. Además, sugiere ideas creativas para que los almuerzos sean visualmente atractivos, utilizando bento boxes para organizar las comidas de manera divertida y equilibrada.
Planificación y Creatividad: Claves para un Lunch Saludable
Es importante dar importancia en planificar con anticipación para evitar la monotonía y garantizar una dieta balanceada. Preparar los ingredientes la noche anterior o incluso a principios de semana puede ahorrar tiempo y esfuerzo. Ceci Torres nos recuerda involucrar a los niños en la preparación de sus almuerzos, lo que no solo les enseña sobre la importancia de una buena alimentación, sino que también les permite elegir opciones saludables que realmente disfrutarán.
Ideas de Combinaciones Saludables
Entre las sugerencias, se incluyen combinaciones simples pero nutritivas, como wraps de pollo con vegetales, ensaladas de frutas, y snacks de frutos secos. También se aconseja evitar alimentos procesados y optar por opciones frescas y naturales siempre que sea posible.
Beneficios de una Alimentación Balanceada
Un lunch bien balanceado no solo proporciona la energía necesaria para que los niños se mantengan concentrados y activos durante el día escolar, sino que también fomenta hábitos alimenticios saludables a largo plazo. Este enfoque integral, que combina planificación, creatividad y nutrición, asegura que los niños reciban todos los nutrientes esenciales mientras disfrutan de sus comidas.
