Dormir bien es fundamental para el bienestar, pero muchas personas subestiman su importancia. Según el Dr. Raúl Zenteno, especialista en trastornos del sueño, la falta de descanso adecuado puede derivar en problemas graves de salud.
🔹 Consecuencias de dormir mal:
- Afecta la memoria y la concentración.
- Debilita el sistema inmunológico.
- Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Favorece el desarrollo de ansiedad y depresión.
“El sueño es un proceso reparador esencial para el organismo. No dormir lo suficiente impacta en la salud mental y física a largo plazo”, advierte el Dr. Zenteno.
Para mejorar la calidad del sueño, recomienda mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y crear un ambiente propicio para el descanso.
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