Por Fernanda Sánchez
El estrés asociado con la gestión de un negocio, la obtención de financiamiento e innovación continua en el modelo de negocio está llevando al 60% de los emprendedores de alto impacto a experimentar síntomas de burnout, revela un reciente estudio del Banco Interamericano de Desarrollo (BID). Este informe, titulado “El factor invisible: bienestar y salud mental para fortalecer el ecosistema emprendedor de alto impacto en América Latina y el Caribe”, destaca que el 30% de estos emprendedores enfrenta agotamiento extremo.
Factores Clave del Estrés Emprendedor
Los principales factores que contribuyen al estrés mental entre los emprendedores incluyen:
- Presión Financiera: 73% de los emprendedores enfrenta estrés por la necesidad de levantar capital.
- Innovación y Crecimiento: 61% de los emprendedores se ve presionado por la necesidad de innovar en modelos de negocios y expansión.
- Situación Económica del Entorno: 61% se enfrenta a estrés por el contexto económico general.
- Horas de Trabajo: 53% experimenta estrés debido a largas jornadas laborales.
Alberto Fernández, fundador de MiMente, ejemplifica el impacto del estrés en la salud mental. Tras manejar cuatro startups simultáneamente, Fernández experimentó un colapso emocional, destacando que el cuidado de la salud mental es crucial, especialmente en el ámbito empresarial. “Si tienes una máquina en la empresa que no recibe mantenimiento preventivo, eventualmente se descompone. Lo mismo sucede con la salud mental en el mundo emprendedor, es una montaña rusa emocional”, señala Fernández.
Impacto en la Salud Mental
Un informe de la Universidad de Berkeley revela que el 72% de los emprendedores enfrenta problemas de salud mental y tienen el doble de probabilidades de poner en riesgo su integridad física.
Estrategias para Evitar el Burnout
Para combatir el agotamiento, Ana Estrada, directora y fundadora de Brújala Interior, sugiere varias estrategias efectivas:
- Darse Pausas: Tomar breves descansos durante el día puede romper el ciclo de estrés. Aunque sean de 5 a 10 minutos, estos descansos ayudan a la producción de químicos saludables en el cerebro.
- Establecer Horarios y Vacaciones: Definir horarios de trabajo y tomarse vacaciones, aunque sea un fin de semana, es crucial. Estrada enfatiza la importancia de desconectar completamente del trabajo durante estos períodos.
- Delegar Tareas: Crear un equipo de trabajo equilibrado y repartir las responsabilidades de manera equitativa es fundamental. Los emprendedores que logran delegar eficazmente y mantener un equilibrio tienden a experimentar un crecimiento sostenido.
Un estudio de Endeavor muestra que tres de cada cuatro emprendedores trabajan hasta 50 horas semanales, y dos de cada diez trabajan hasta 70 horas, lo que refuerza la necesidad de implementar estrategias efectivas para evitar el burnout.
El estrés empresarial puede ser devastador, pero con estrategias adecuadas, es posible gestionar y prevenir el agotamiento. Tomarse tiempo para el autocuidado, establecer límites claros y delegar responsabilidades son pasos clave para mantener un equilibrio saludable y sostenible en el mundo emprendedor.
