Por Kari Nava
Chuando Tan, reconocido fotógrafo y exmodelo de Singapur, ha desconcertado al mundo con su apariencia juvenil a pesar de sus casi 60 años. Con un físico que parece no haber envejecido desde sus días de modelo en los años 80, Tan ha revelado su secreto para mantenerse joven y saludable, desafiando las expectativas de envejecimiento.
En una entrevista reciente, Tan compartió detalles sobre su estilo de vida, que se basa en una combinación de dieta, ejercicio y cuidado personal. Según él, el 70% de su enfoque se centra en la alimentación, mientras que el 30% restante se dedica al ejercicio.
Su dieta incluye alimentos ricos en proteínas como huevos duros y pollo, junto con verduras y arroz. Tan también prioriza el consumo de agua sobre el café y el té, y limita el consumo de helado a la primera mitad del día. Además, sigue una rutina de ejercicio que incluye entrenamiento de fuerza y cardio, como caminar y nadar.
Contrario a las especulaciones sobre cirugía plástica o el uso de cosméticos especiales, Tan revela que su rutina de cuidado de la piel es simple, utilizando solo gel limpiador facial y crema humectante. Aunque admite haber usado tintura para el cabello para ocultar las canas, niega haberse sometido a procedimientos invasivos como el Botox.
Tan también enfatiza la importancia de un buen descanso, manteniendo un horario de sueño regular y evitando quedarse despierto hasta altas horas de la noche. Su consejo es acostarse temprano para garantizar un sueño de calidad y maximizar la productividad durante el día.
A pesar de su apariencia juvenil, Tan reconoce que está envejeciendo y no pretende dar una impresión falsa de inmortalidad. Sin embargo, su enfoque en la salud y el bienestar ha inspirado a millones en todo el mundo a adoptar hábitos más saludables para desafiar el paso del tiempo.
Con más de 1.4 millones de seguidores en Instagram, Tan ha cautivado a una audiencia global con su estilo de vida que parece desafiar las leyes de la edad, demostrando que la juventud eterna puede estar al alcance de aquellos dispuestos a comprometerse con un estilo de vida saludable y equilibrado.
