Por Vannia Carmona
El inicio de un nuevo año trae consigo la oportunidad de adoptar hábitos más saludables, y dejar de fumar es uno de los cambios más significativos que una persona puede realizar para mejorar su calidad de vida.
Según el University College London, quienes decidan abandonar el tabaco el 1 de enero podrían ganar un día extra de vida en solo una semana y, antes del 8 de febrero, ya habrán recuperado una semana entera de tiempo de vida.
El impacto del tabaco en la salud es alarmante. Estudios señalan que cada cigarrillo fumado reduce aproximadamente 20 minutos de vida, mientras que un paquete de 20 cigarrillos equivale a perder hasta 7 horas. Si una persona abandona el hábito en Año Nuevo y mantiene su compromiso durante todo el año, al finalizar habrá recuperado hasta 50 días de vida.
Este efecto positivo no solo se refleja en la cantidad de años vividos, sino también en la calidad de los mismos. El tabaco está vinculado a enfermedades graves, como el cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares y problemas respiratorios crónicos, que impactan principalmente los años más saludables de nuestra vida.
Por ejemplo, un fumador de 60 años puede experimentar un estado de salud comparable al de un no fumador de 70 años, lo que refleja el envejecimiento acelerado que causa el consumo de tabaco. A pesar de las mejoras en los índices de consumo, el tabaco sigue siendo una causa principal de mortalidad.
En España, el consumo diario de tabaco ha alcanzado su nivel más bajo en los últimos 30 años. Sin embargo, todavía es responsable de más de 56,000 muertes anuales, lo que equivale a más de 1,000 fallecimientos cada semana.
Los especialistas en salud pulmonar, como los neumólogos, destacan que nunca es tarde para dejar de fumar y que el momento adecuado para hacerlo es ahora. Con cada día que pasa sin fumar, los riesgos para la salud disminuyen, la función pulmonar mejora y el cuerpo comienza a repararse a sí mismo.
El deseo para 2025 es claro, que más personas aprovechen esta oportunidad para abandonar el cigarro, ya sea como propósito de Año Nuevo o en cualquier momento del año. Como recordatorio alentador, los expertos enfatizan que siempre hay esperanza para quienes deciden dar este importante paso hacia una vida más larga y saludable.
