Por Fernanda Sánchez
En México, hasta el 36% de la población padece algún tipo de trastorno mental como depresión, ansiedad o trastornos alimentarios. Además, las cifras de suicidio han aumentado significativamente en los últimos 20 años. Según datos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la Secretaría de Salud y el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), los especialistas han hecho un llamado urgente a replantear el enfoque hacia la salud mental.
Aumento alarmante del suicidio en América y México
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) destaca que más de 100 mil personas murieron por suicidio en la región de las Américas en 2021. Entre 2000 y 2019, la tasa de suicidios en esta región aumentó un 17%, convirtiéndose en la única región del mundo con crecimiento en este indicador. En México, el INEGI reportó que en 2023, 8,800 personas fallecieron por causas autoinfligidas, lo que subraya la urgencia de tomar medidas en materia de salud mental.
El llamado de los especialistas
La Dra. Carmen Amezcua, psiquiatra especialista en Psiquiatría Integrativa, destacó: “Es necesario replantear el enfoque de la salud mental en México, basándonos en el derecho a la salud. Es crucial promover la investigación y el acceso a tratamientos innovadores”.
En respuesta a esta crisis, durante el sexenio de Andrés Manuel López Obrador se aprobaron reformas a la Ley General de Salud, enfocadas en garantizar una atención digna y respetuosa para las personas con discapacidad mental. Además, en mayo de 2023, se creó la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama), encargada de prevenir y atender problemas de salud mental en el país.
¿Cómo fomentar una buena salud mental?
Desde la perspectiva de la psiquiatría integrativa, existen varios elementos esenciales para promover una buena salud mental:
- Cuerpo: El cuidado físico es fundamental, ya que el equilibrio entre el cerebro y el intestino es clave para la producción de neurotransmisores que afectan la salud mental.
- Mente: Manejar los pensamientos permite regular las emociones y comportamientos, lo que es vital para mantener una buena salud mental.
- Estilo de vida: Hábitos como la alimentación, el ejercicio y las relaciones sociales influyen directamente en la salud mental. Un estilo de vida poco saludable puede impactar negativamente el sistema hormonal y la salud psicológica.
- Espiritualidad o propósito: Encontrar un propósito en la vida y escuchar las propias necesidades emocionales puede proporcionar un sentido de dirección y bienestar.
El rol de la comunidad y la familia
“Como seres sociales, el apoyo de la familia y la comunidad es clave para desarrollar una salud mental adecuada”, añadió la Dra. Amezcua en el marco del Día Mundial de la Salud Mental. La conexión social y las redes de apoyo emocional ayudan a las personas a enfrentar los desafíos de la vida, promoviendo una mayor resiliencia.
Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia del bienestar mental y tomar medidas proactivas para prevenir trastornos que afectan tanto a las personas como a la sociedad en su conjunto.
