Por Diana Silva
El término “burnout” ha sido tradicionalmente asociado con el ámbito laboral, denotando un estado de agotamiento y falta de motivación. Sin embargo, este fenómeno también se manifiesta en las relaciones amorosas, y es importante comprender qué significa el “burnout” amoroso y cómo detectar sus señales.
Según un artículo de The Scientific Electronic Library Online, el “burnout” amoroso es común en relaciones sometidas a altos niveles de estrés, donde los conflictos y problemas cotidianos empañan la convivencia, generando un estado emocional negativo que dificulta la resolución de problemas.
Eva Moreno, experta en terapia de pareja, señala que este agotamiento puede aumentar la irritabilidad y magnificar los conflictos, convirtiéndolos en peleas más intensas.
Indicadores del Desgaste
Las señales de un “burnout” amoroso incluyen culpar a la pareja por los problemas, falta de motivación, desconexión emocional, trastornos del sueño, ansiedad, entre otros. Estos síntomas pueden generar una sensación de soledad y un agotamiento extremo.
Según Psicopartner, este fenómeno está relacionado con la falta de confianza en uno mismo, lo que conduce a una excesiva autocrítica y desconfianza en la pareja.
Estrategias de Afrontamiento
Identificar y expresar las emociones negativas es el primer paso para abordar el “burnout” amoroso, según Moreno. Es fundamental conectar con las necesidades individuales y de pareja, buscando ayuda terapéutica si es necesario.
Mantener la individualidad y dedicar tiempo a actividades personales puede tener un impacto positivo en la relación, sugiere Psicopartner. La comunicación abierta y la búsqueda de soluciones conjuntas son clave para superar esta crisis en la pareja.
El “burnout” amoroso es una realidad que afecta a muchas parejas, pero reconocer sus señales y buscar ayuda puede marcar la diferencia en la salud emocional y la estabilidad de la relación.
